Ginnastica posturale
Un lavoro attivo per rieducare il corpo al movimento corretto, in studio o comodamente online.
La ginnastica posturale è un percorso di esercizi mirati per correggere squilibri muscolari, migliorare la consapevolezza corporea e prevenire il ritorno del dolore dopo un trattamento manuale. È pensata per essere svolta con costanza: per questo è disponibile anche online, per chi non può essere presente in studio con regolarità. In presenza, il percorso si svolge a Roma (Ponte Milvio) o a Civita Castellana.
Per chi è indicato
- Mantenimento dei risultati ottenuti con osteopatia o massoterapia
- Squilibri posturali legati a lavoro sedentario
- Scoliosi lieve e atteggiamenti posturali scorretti
- Rieducazione dopo un episodio di dolore acuto
- Prevenzione per chi pratica sport o lavora molte ore seduto
Come si svolge una seduta
Ogni percorso parte da una valutazione posturale individuale, da cui nasce un programma di esercizi specifico. Le sedute (in studio o online via videochiamata) alternano correzione della tecnica ed esercizi da proseguire autonomamente a casa.
Cosa aspettarsi
I benefici sulla postura richiedono costanza: generalmente si notano primi cambiamenti percepiti dopo alcune settimane di lavoro regolare, con miglioramenti più stabili nel medio periodo.
Domande frequenti
Come funziona una seduta online?+
Si svolge in videochiamata: serve solo uno spazio libero in casa e, quando possibile, un tappetino. Gli esercizi vengono spiegati e corretti in tempo reale.
È adatta anche a chi non ha mai fatto attività fisica?+
Sì, gli esercizi vengono calibrati sul livello di partenza di ciascuno, senza presupporre allenamento pregresso.
Posso farla insieme a un percorso di osteopatia?+
È anzi consigliato: la ginnastica posturale aiuta a mantenere nel tempo i risultati ottenuti con il trattamento manuale.
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